Nuestros Programas
RESISTENCIA
Entrenamiento de resistencia con peso
Gasto calórico: +560 calorías
Equipo: Barra y discos
Beneficios:
-
Incremento de fuerza y resistencia
-
Tonificación y acondicionamiento corporal
-
Conservación de huesos sanos y fuertes.
FUERZA DEL CORE
Funcional, entrenamiento
del core
Gasto calórico: +230 calorías
Equipo: Ligas de resistencia
Beneficios:
-
Tonificación muscular
-
Incremento de la fuerza del core
-
Prevensión de lesiones
-
Mejora la fuerza funcional.
BALANCE & FLEXIBILIDAD
Ejercicio con base en Yoga, Tai Chi y Pilates
Gasto calórico: +300 calorías
Equipo: Mat de Yoga
Beneficios:
-
Mayor flexibilidad
- Tonificación y fortalecimiento muscular
- Equilibrio cuerpo - mente
- Incremento del rango de movilidad
- Sensación de bienestar.
FUERZA & MUSCULACIÓN
Entrenamiento de fuerza
y desarrollo muscular
Gasto calórico: +350 calorías
Equipo: Barra olímpica, mancuernas y discos
Beneficios:
-
Incremento de la fuerza
- Desarrollo muscular
- Prevención de lesiones
- Conservación de huesos sanos y fuertes.
AGILIDAD
Entrenamiento cardiorrespiratorio, desarrollo de la velocidad y agilidad
Gasto calórico: +315 calorías
Equipo: Step y discos
Beneficios:
-
Mayor coordinación
- Desarrollo de la velocidad gestual
- Aumento del rendimiento deportivo.
CARDIORRESPIRATORIO
Entrenamiento cardiorrespiratorio inspirado en las artes marciales
Gasto calórico: +600 calorías
Equipo: El cuerpo
Beneficios:
-
Definición y tonificación de los músculos
- Mejor resistencia cardiorrespiratoria
- Mayor agilidad y velocidad.
EQUILIBRIO, AGILIDAD Y
FUERZA CENTRAL
Amplia variedad de opciones de entrenamiento que se adaptan a todos los niveles de condición física
Gasto calórico: +450 calorías
Equipo: Discos y liga de resistencia
Beneficios:
-
Desarrollo general de la actitud
- Fuerza dinámica
- Fuerza central
- Equilibrio
- Agilidad.
Nuestros Programas
RESISTENCIA
Entrenamiento de resistencia con peso
Gasto calórico: +560 calorías
Equipo: Barra y discos
Beneficios:
-
Incremento de fuerza y resistencia
-
Tonificación y acondicionamiento corporal
-
Conservación de huesos sanos y fuertes.
FUERZA DEL CORE
Funcional, entrenamiento del core
Gasto calórico: +230 calorías
Equipo: Ligas de resistencia
Beneficios:
-
Tonificación muscular
-
Incremento de la fuerza del core
-
Prevensión de lesiones
-
Mejora la fuerza funcional.
BALANCE & FLEXIBILIDAD
Ejercicio con base en Yoga, Tai Chi y Pilates
Gasto calórico: +300 calorías
Equipo: Mat de Yoga
Beneficios:
-
Mayor flexibilidad
- Tonificación y fortalecimiento muscular
- Equilibrio cuerpo - mente
- Incremento del rango de movilidad
- Sensación de bienestar.
FUERZA & MUSCULACIÓN
Entrenamiento de fuerza
y desarrollo muscular
Gasto calórico: +350 calorías
Equipo: Barra olímpica, mancuernas y discos
Beneficios:
-
Incremento de la fuerza
- Desarrollo muscular
- Prevención de lesiones
- Conservación de huesos sanos y fuertes.
AGILIDAD
Entrenamiento cardiorrespiratorio, desarrollo de la velocidad y agilidad
Gasto calórico: +315 calorías
Equipo: Step y discos
Beneficios:
-
Mayor coordinación
- Desarrollo de la velocidad gestual
- Aumento del rendimiento deportivo.
CARDIORRESPIRATORIO
Entrenamiento cardiorrespiratorio inspirado en las artes marciales
Gasto calórico: +600 calorías
Equipo: El cuerpo
Beneficios:
-
Definición y tonificación de los músculos
- Mejor resistencia cardiorrespiratoria
- Mayor agilidad y velocidad.
EQUILIBRIO, AGILIDAD Y FUERZA CENTRAL
Amplia variedad de opciones de entrenamiento que se adaptan a todos los niveles de condición física
Gasto calórico: +450 calorías
Equipo: Discos y liga de resistencia
Beneficios:
-
Desarrollo general de la actitud
-
Fuerza dinámica
-
Fuerza central
-
Equilibrio
-
Agilidad.